Kurset er flunkende nytt. All tilbakemelding er velkommen, særlig om du har tekniske problemer, ser språklige flauser, irriterer deg over noe eller har synspunkt på hvordan kurset kan bli bedre.
Gjør 20 min daglig kroppsskanning i en uke. Alle kan gjøre det. Alt du trenger er en lydfil og at du faktisk setter av tiden.
Kurset gir deg tilgang til et nettsted der du finner:
- Lydfiler for liggende kroppsskanning (20 min)
- Video og lydfiler for små meditasjoner gjennom dagen (fra dag 4)
- Lydfil for lang kroppsskanning (40 min, dag 6)
- Daglig påminnelse på mail om å praktisere
- En daglig tekst med inspirasjon og teoretisk kunnskap
NB! Et nettkurs kan aldri erstatte personlig læring. Min undervisning, og jeg vil tro undervisningen til enhver god meditasjonsveileder, er basert på opplevelser og erfaringer. Når vi ikke kan dele erfaringer i dette kurset vil jeg isteden gi deg noen teoretiske og filosofiske betraktninger. Jeg håper disse kan inspirere deg til å gjøre kroppsskanningen i en uke. Jeg har prøvd å lage et solid kurs som gir deg en grundig erfaring av å meditere, så ikke vent. Du kan gjøre din første meditasjon i løpet av få minutter.
Påmeldingsskjema
Jeg anbefaler at du starter når du har tid og er motivert til å meditere i en uke.