[vc_row css_animation=»» row_type=»row» use_row_as_full_screen_section=»no» type=»full_width» angled_section=»no» text_align=»left» background_image_as_pattern=»without_pattern»][vc_column width=»2/3″][vc_column_text]
Kursbeskrivelse
Opplegget tilbyr en introduksjon i mindfulness der du lærer flere klassiske meditasjoner og øvelser. I privatundervisningen kan du ta opp dine egne utfordringer og spørsmål med en lærer som dessuten er gestaltterapeut under utdanning. Du får tilgang til et nettsted med lydfiler og andre instruksjoner for å gjennomføre meditasjonene. For å hjelpe deg til å etablere din praksis får du en inspirasjonsmail fem dager i uken, som minner deg på å øve deg i mindfulness i hverdagen. Det anbefales at du tar kurset i løpet av seks uker, men det kan tilpasses dine behov.
Pris
Du kan få ta del i opplegget for 4.000 kroner fordi jeg fremdeles er i ferd med å utvikle noen komponenter av kurset. Ordinær pris vil bli 5.800 kroner.
5.800 kroner. Du kan velge å spleise kurset med en eller flere andre for et tillegg på 1.000 kroner/person. Alle får i så fall tilgang til å stille spørsmål, lydfiler, mailer og teori.
Prisen forutsetter at du kan komme på undervisning i kontortid. Seneste tiden vi kan begynne er 16.00. Tidene på sen ettermiddag er attraktive og vanskelige å få.
Det er mulig med undervisning som begynner mellom kl. 16.30 og 18.30 for et tillegg på 250 kr/tilfelle.
Undervisning som begynner mellom kl. 19 og 20.45 er mulig for et tillegg på 700 kr/tilfelle.
Er du usikker på om kurset er for deg?
Ring meg eller spør på e-post! Du kan også komme på første timen uten å forplikte deg til å ta hele opplegget. Hvis du avslutter etter første time betaler du ordinær pris for 75 min (800 kroner).
Hvilken tradisjon er meditasjonen basert på?
Klassisk «vestlig» mindfulness i Jon Kabat-Zinns ånd og mye annet rart uten sukker på som Magnus har praktisert.
Andre spørsmål om mindfulness
Vi svarer på mange spørsmål om meditasjon her: https://www.meditasjon-oslo.no/meditasjon/
Magnus Andersson, meditasjonsveileder
Jeg er meditasjonslærer, har doktorgrad i stillhet, underviser tango og brenner for å integrere meditasjon og mindfulness i gestaltterapi (jeg er gestaltterapeut under utdanning og jeg tar klienter). Jeg har arbeidet som forsker med lederansvar, utøvende pianist med hundrevis av konserter, musikkritiker, journalist og mye annet rart.
Les mer om meg her…
Interessert i gestaltterapi? Sjekk: her…[/vc_column_text][vc_column_text]
Hvordan er det å gå mindfulnesskurs med Magnus?
Følgende er hentet fra evalueringer av tidligere kurs. Alt er gjengitt med deltagernes tillatelse.
Om hva kurset og mindfulness gjort med deltagerne
[blockquote text=»Jeg opplever at jeg har mer tålmodighet i min hverdag. Jeg har blitt mer bevisst på at ro, hvile og pusterom er viktige ingredienser som jeg må rydde plass til i mitt liv for å øke min livskvalitet, samt for at jeg skal kunne være en bedre person i møte med de rundt meg. Jeg tror også at jeg har blitt bedre på å prioritere oppgaver/gjøremål i løpet av en dag. Blitt mer bevisst aktiviteter som gir meg overskudd i hverdagen min. Tror ikke jeg lyver hvis jeg sier at jeg har blitt en gladere person. /I» text_color=»» width=»» line_height=»undefined» background_color=»» border_color=»» show_quote_icon=»yes» quote_icon_color=»»]
[blockquote text=»Jeg føler at øvelsene og samtalene vi har hatt, gir meg en trygghet i det å vite at jeg har noen gode verktøy å ty til når jeg opplever krevende situasjoner. Jeg er også mer bevisst det å være til stede i øyeblikket, bruke sansene og hente meg inn når tankestrømmen plager meg eller gjør meg fraværende. Jeg klarer i større grad å ta et metaperspektiv på hvordan jeg tenker, og å registrere hva jeg kjenner og akseptere det uten å drukne i følelsene eller fornemmelsen. /J» text_color=»» width=»» line_height=»undefined» background_color=»» border_color=»» show_quote_icon=»yes» quote_icon_color=»»]
Om læreren
[blockquote text=»Du, Magnus er en strålende kursleder og fasilitator. Du er suveren på å gi verdifulle perspektiver til våre erfaringer og sette det vi bidrar med inn i en ramme som handler om mindfulness. Du har en veldig behagelig fremtoning, er full av visdom og kjærlighet og deler av deg selv og dine erfaringer. Ikke minst er det tydelig at du lever ut eller i det du snakker om på kurset, du er virkelig til stede. Du evner å skape trygghet og et fortrolig rom som åpner for at vi kan dele av oss selv, og bare innenfor de rammene som vi selv er komfortable med. Du har også en veldig fin måte å lede oss igjennom meditasjonene på, og bare å høre stemmen din på lydfilene setter meg i en meditativ tilstand. 🙂 /Ine, seniorkonsulent » text_color=»» width=»» line_height=»undefined» background_color=»» border_color=»» show_quote_icon=»yes» quote_icon_color=»»]
[blockquote text=»Jeg syns du er en fantastisk lærer og gruppeleder. Jeg får masse ut av hver eneste kurskveld. Nøkkelen for meg er at du på en flott måte kombinerer det å formidle kunnskap, dele engasjement og egne erfaringer gjennom praksis og bruke de medmenneskelige kvalitetene du har. Det gjør at du ikke bare snakker til hodene våre, men møter oss på flere plan og som hele mennesker. /J» text_color=»» width=»» line_height=»undefined» background_color=»» border_color=»» show_quote_icon=»yes» quote_icon_color=»»]
[blockquote text=»Jeg synes du på en fin og lærerik måte evner gang på gang å ta i mot fra gruppen, kna det og omformulere det som ble sagt slik at det ga ny og dypere mening. Jeg opplever deg som tilstedeværende og behagelig. Du ser og hører alle i gruppen. Gir alle plass og gir av deg selv. /I» text_color=»» width=»» line_height=»undefined» background_color=»» border_color=»» show_quote_icon=»yes» quote_icon_color=»»]
Om e-postene
[blockquote text=»De er innholdsrike, gir gode påminnelser og oppgaver. De kommer jeg til å sørge for å ha tilgjengelige etter kurset som en guide og huskeliste til meg selv. /J» text_color=»» width=»» line_height=»undefined» background_color=»» border_color=»» show_quote_icon=»yes» quote_icon_color=»»]
Hvorfor skal andre ta kurset
[blockquote text=»Fordi det er en fin introduksjon til mindfulness meditasjon og fordi dette er et kurs som jeg mener de aller fleste ville hatt utbytte av. /I» text_color=»» width=»» line_height=»undefined» background_color=»» border_color=»» show_quote_icon=»yes» quote_icon_color=»»]
[blockquote text=»Fordi jeg er trygg på at min venn vil bli godt ivaretatt og lære masse som er verdifullt uansett livssituasjon. /J» text_color=»» width=»» line_height=»undefined» background_color=»» border_color=»» show_quote_icon=»yes» quote_icon_color=»»]
Annet
[blockquote text=»Tusen takk og veldig takknemlig for et innholdsrikt og verdifullt kurs. /I» text_color=»» width=»» line_height=»undefined» background_color=»» border_color=»» show_quote_icon=»yes» quote_icon_color=»»]
[blockquote text=»Jeg er bare så glad for å være med på kurset og takknemlig for alt det du og kurset gir meg. /J» text_color=»» width=»» line_height=»undefined» background_color=»» border_color=»» show_quote_icon=»yes» quote_icon_color=»»]
Les flere uttalelser om Magnus her…
[/vc_column_text][/vc_column][vc_column width=»1/3″][vc_column_text]
Påmelding
Please select a valid form[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row css_animation=»» row_type=»row» use_row_as_full_screen_section=»no» type=»full_width» angled_section=»no» text_align=»left» background_image_as_pattern=»without_pattern»][vc_column width=»1/6″][/vc_column][vc_column width=»2/3″][/vc_column][vc_column width=»1/6″][/vc_column][/vc_row]