Mindfulness nå! En elev inspirerer
I løpet av åtteukerskurset i mindfulness sender jeg en daglig mail til deltagerne. Dette er for å minne dem om å praktisere mindfulness i hverdagen.
En oppgave til deg: Ta imot en gave
I løpet av mine åtte uker lange mindfulnesskurs får deltagerne daglige mail (ikke kursdagen og søndager) som skal minne dem om å praktisere mindfulness i
Verdens beste kjærestemeditasjon
Har du kjæreste? Dere trenger ikke å sitte i hver deres lotusstilling for å meditere. Prøv isteden å ligge ned for å holde rundt hverandre.
Øyeblikket der du ser en tanke
I mindfulness lærer vi å betrakte tankene. Du skal ikke gjøre noe med dem, men se dem, og du får lov til å bare være
Du kan ikke mislykkes med meditasjon
Mange jeg kommer i snakk med sier at de er dårlige på å meditere. De sier at de ikke får det til og at det
Livets katastrofer. Bruk kroppens og sinnets visdom til å håndtere stress, smerte og sykdom
Dette er en klassiker innen mindfulness i Vesten. Boken legger ut bakgrunnen og tankene rundt det såkalte MBSR-programmet (Mindfulnessbasert stressreduksjon), som Kabat-Zinn skapte i 1979