Det blir gjort opptak av den innledende guidingen, og du får tilgang til lydfilen etter temakvelden.
Dette er en kveld der kule mennesker, som deg og meg, treffes for å meditere og å snakke sammen om sine erfaringer. Temaet for kvelden er «stillheten», og Magnus vil hjelpe deg til å gjenkjenne stillheten i ditt indre slik at du kan hvile der så ofte som mulig.
Opplegg
- Kort intro til hva «stillhet» er.
- Vi mediterer en time. Magnus hjelper deg i begynnelsen av meditasjonen gjennom å guide deg inn i stillheten. Deretter bruker du dine egne teknikker for å være i meditasjonen.
- Etter meditasjonen drikker vi te/kaffe, spiser sjokolade og samtaler med hverandre.
Meditasjon og ledet samtale tar to timer. Men du kan bli igjen en liten stund til for uformelle samtaler.
Aldri prøvd meditasjon tidligere?
Så gøy! Si fra på forhånd så skal du få et meget kort krasjkurs i meditasjon.
Hvilken tradisjon er meditasjonen basert på?
Klassisk «vestlig» mindfulness i Jon Kabat-Zinns ånd og mye annet rart uten sukker på som Magnus har praktisert.
Mediterer du i en annen tradisjon?
Du er hjertelig velkommen! Du kan selvfølgelig bli med på guidingen uansett hvilken tradisjon du kommer fra. Når vi deretter sitter i stillhet velger du selv hvordan du mediterer. Det eneste vi ber deg om er at vi ikke bruker kvelden til å diskutere eller propagandere for den ene eller den andre meditasjonsformens fortreffelighet.
Andre spørsmål om meditasjon
Vi svarer på mange spørsmål om meditasjon her: https://www.meditasjon-oslo.no/meditasjon/
Andre om Magnus
Les mange flere anbefalinger her: https://www.meditasjon-oslo.no/magnus-andersson/
«Jeg syns du er en fantastisk lærer og gruppeleder.»
«(Du) evner gang på gang å ta i mot fra gruppen, kna det og omformulere det som ble sagt slik at det ga ny og dypere mening.»
«Tack för den otroligt fina kursen (…) Hoppas få lära mig mer för det var beroendeframkallande.»