Du kan ikke mislykkes med meditasjon
Mange jeg kommer i snakk med sier at de er dårlige på å meditere. De sier at de ikke får det til og at det ikke er for dem. De sier det står på dårlig evne til å konsentrere seg, at de ikke har ro i sinnet eller de har ikke nok tålmodighet. Men disse […]
Livets katastrofer. Bruk kroppens og sinnets visdom til å håndtere stress, smerte og sykdom
Dette er en klassiker innen mindfulness i Vesten. Boken legger ut bakgrunnen og tankene rundt det såkalte MBSR-programmet (Mindfulnessbasert stressreduksjon), som Kabat-Zinn skapte i 1979 for å hjelpe svært syke pasienter. Ærlig talt kommer denne ikke på vår toppliste over inspirerende bøker, men hvis du over tid ønsker å fordype deg i meditasjon og mindfulness […]